Tu as trop de choses à faire et tu es débordée de travail ? Si tu te sens dépassée par ton travail d’entrepreneure et que tu ne sais plus où donner de la tête, ce podcast va t’aider à y voir plus clair et à sortir la tête de l’eau pour ne plus être surmenée.
Comment ne plus être débordée ?
Grâce à Vanessa Rocherieux, coach et praticienne de la PNL, tu vas comprendre qu’être débordée par son travail n’est pas une fatalité. Vanessa va te faire découvrir comment retrouver une harmonie entre ta vie professionnelle et ta vie privée.
Manage ta vie a été fondé par Vanessa pour aider les entrepreneures à reprendre les commandes de leur vie, tant sur le plan professionnel que personnel, et leur permettre de réussir sans se sacrifier.
Être passionnée par son métier n’est pas suffisant pour être épanouie, il est important d’éviter l’épuisement professionnel. C’est dans cet objectif que Vanessa propose aux entrepreneures un accompagnement global sous forme de coaching cognitif et comportemental, de PNL, de sophrologie, de communication non violente et de management. Chacune de ces disciplines a sa propre force.
La PNL, qu’est-ce que c’est ?
La PNL, ou programmation neurolinguistique, est une discipline scientifique très terre-à-terre. La PNL te sera particulièrement utile pour atteindre des objectifs qui te semblent inatteignables. Le cerveau est préprogrammé pour ressentir, parler… et cela se reflète sur nos cinq sens.
Nos pensées et nos souvenirs sont des représentations mentales de notre vécu, et ces représentations peuvent être positives ou négatives.
La PNL te permet de modifier la perception de tes représentations négatives par le biais des cinq sens. Les résultats sont épatants, il suffit de reconditionner ton cerveau en lui donnant les bonnes informations, plus propices à ton épanouissement.
Comment trouver son propre équilibre quand on est à son compte ?
Les entrepreneures, surtout quand elles sont mamans, se sentent souvent débordées.
- ose t’arrêter un instant quand tu es débordée, même si ça te semble contre-intuitif.
Pendant ce break, nécessaire pour recharger tes batteries, pose-toi les bonnes questions : qu’est-ce qui m’empêche d’avancer, pourquoi je ne suis pas efficace ?
Ton cerveau trouvera les solutions adaptées à ton problème.
Passer en force est contre-productif, tu seras forcément épuisée et moins créative.
- écoute ton corps. Des études soutiennent que les pauses procurent une énergie indispensable pour avancer plus vite.
Comment trouver son équilibre vie pro/vie perso ?
On a qu’une seule vie, qui se répartit dans plusieurs domaines. Trouver son équilibre revient à jongler pour arriver à une certaine harmonie.
Chaque équilibre est différent, et pour trouver ton propre équilibre, demande-toi quelle est ta journée idéale, ta semaine idéale. Définis ce qui te correspond, mais n’oublie pas que ton équilibre se réinvente chaque jour.
Trouver son harmonie en tant qu’entrepreneure est plus complexe, d’où l’intérêt de savoir que chaque équilibre est personnel.
Ne te force pas et sens-toi libre de faire ce qui te semble le plus important, sans te soucier de l’avis des autres, tout en le respectant.
Les « Il faut » et les « Je dois » sont un écho qui prouve que tu n’es pas dans ton équilibre idéal.
En quoi ton équilibre peut-il influer sur le développement de ton activité d’entrepreneure ?
Tu dois te sentir alignée dans les différents domaines de ta vie dont font partie ton travail et ta personnalité. Tu pourras alors éviter les pensées et les émotions négatives qui poussent à se retrouver dans des situations compliquées.
Pilote consciemment ta vie pour être alignée et garde ton esprit concentré sur ton business.
On n’apprend pas à connecter notre mental à notre corps alors que c’est la base pour vivre en harmonie avec soi-même, d’autant plus en tant que femme entrepreneure.
« Ce n’est pas de plonger qui tue, c’est de rester sous l’eau ». Paulo Coelho
Comment ne plus être débordée ?
La check-list pour trouver ton propre équilibre
- qu’est-ce qui est important pour toi ?
- quels sont tes valeurs et tes besoins ?
- déconstruis tes croyances sur le monde du travail
Travaille en profondeur pour avoir des fondations solides et pour comprendre le fonctionnement qui t’est propre. Pour cela, tu dois faire sauter tes blocages. Cela te permettra de gérer au mieux tes challenges.
Ensuite seulement, tu te pencheras sur ton organisation qui n’est qu’un symptôme de tes difficultés actuelles.
Rien ne t’empêche de profiter de ta vie et d’avancer sereinement, et l’introspection te permettra de te libérer et de trouver ton équilibre du moment.
Pour s’organiser au quotidien, en tant que maman et entrepreneure, Vanessa privilégie les moments de qualité avec sa fille et assure son équilibre en s’accordant du temps avec elle. Elle a pu ainsi définir une sorte de routine et s’y sent bien.
Le conseil de Vanessa
Le temps est notre source la plus précieuse, la seule qui ne se renouvelle jamais. Profite de chaque instant pour faire ce qui te rend heureuse. Il n’y aura jamais de meilleur moment que maintenant pour le faire.
